近视的人看手机，戴眼镜玩好还是不戴眼镜玩好？你可不能乱摘眼镜手机眼镜「近视的人看手机，戴眼镜玩好还是不戴眼镜玩好？你可不能乱摘眼镜」

你加入到近视的队伍了吗？

现如今，近视眼的群体越来越多，在调查数据中显示，2021年我国青少年近视率就有超过50%的群体，有着发病率高、普遍化、低龄化的趋势。除了确认近视以外，还有人存在较多的误区，希望你能聪明地避开。

如很多人疑惑的是，对于近视眼的人群，远处的东西看不到，近处的还是可以看到的，尤其在玩手机时，常常喜欢把眼镜摘下来，这样玩起来也会更舒服。

但也有一部分人，不会把眼镜摘掉，也照样玩得很好，就怕近视的度数加深。近视的人玩手机，应不应该戴着眼镜玩？担心度数加深的人要看看。

由于每个人近视的程度不同，针对看近物是否要摘眼镜的做法，也并非适合所有的群体。对于少数人群看手机摘下眼镜，没有任何视力变化以及不适，那么短时间这么做没关系。

但如果长期玩手机，或近视情况较为严重的群体，建议你玩手机时要佩戴眼镜，避免视觉上的疲劳。同时，还有很多人不曾注意的蓝光，戴眼镜也是有一定好处的。

另外，大家需要担心的是，因为长时间的近距离用眼，不管你戴不戴眼镜玩手机，都容易引起不同程度的眼睛不适，如眼睛发干、有烧热感、眼眶疼痛、视线模糊，甚至累及全身的症状，如头晕、头痛、腹泻、呕吐、恶心等等，都说明你用眼过度了，要及时调整。

近视眼，日常如何维护眼镜的健康？

在饮食方面，保护眼睛应选择多进食富含维生素A、维生素B族、维生素D，有助于改善视觉疲劳、视神经组织、机体营养代谢等作用。当然，在首选上建议大家先以食疗为主，如新鲜的蔬菜水果、动物肝脏、蛋类、乳制品、坚果等等。

如果眼睛损害较大，要及时去医院，在医生嘱咐下开相关的维生素，适量补充维护眼睛健康。

另外，大家还可以借助其他食物的帮忙，如富含蛋白质、钙成分的食物，包括豆制品、奶制品、新鲜绿叶菜、海鲜等，有助于眼睛发育和健康。

还有需要近视的人群，注意生活习惯：眼睛出现不适，要警惕眼部的卫生，尤其要避免在强光或弱光下看书，且不要在摇晃的地方经常盯着一个地方看，或用不了的姿势，如躺着等，都对眼睛的视力不利。

同时，建议大家加强体育锻炼，以及养成良好的睡眠习惯，也可以帮助眼睛减轻疲劳感。

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